原本跟朋友約在忠孝復興捷運站附近要談事情
因為我車停在忠孝SOGO那裡於是改地點
我一進到1樓就看到彩妝櫃正在表演彩妝秀
這是假日才有的耶~~今天是星期一
原來是母親節檔期大家火力全開衝業績

我們要到地下小吃街找位子居然連一個都沒有
還有一家攤位大排長龍排到樓梯間去了

因為母親的偉大
大家再忙再苦也一定要跟母親表示一點心意
因此每到母親節就像週年慶般熱鬧
只是今年金融海嘯影響很大
比起往年有差了點

在此祝全天下的母親們
母親節快樂~~

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上星期一3月30日晚上九點騎著機車到台北一個朋友的服飾店要停車時
那個停車格很大可停兩輛車
於是我就直接停進去誰之左腳一落地扭了一下不穩了車往左傾斜
眼看著車子就要倒了左邊的車子手又扶不到
一時情急左腳再用力一蹬扭更大力了
痛到一個不行只好任它倒下靠在左方機車上
我痛到連站起來的力氣都沒有
好不容易起身腳劇烈疼痛到整個腹部收縮
這是有史以來扭傷最嚴重的一次
沒有路人甲幫我將車子扶正
只好自己忍著痛靠自己最後的力氣將它停好
坐在車上休息,仔細一看地上
坑坑洞洞凹凸不平
這是信義區的柏油路嗎??
停車格的柏油難道就不用補嗎??
可惡的該死的台灣道路
害得我到現在還行動不良

我身上有好幾處傷都是台灣的道路害的~~

在一個下雨的夜晚騎車在回家的路上
行經捷運施工中的道路像往常一樣經過
突然震了一下我的把手從手中震脫了
尖叫一聲人飛起來了~~不知怎麼跌的莫名奇妙人跟車分開了
在施工圍牆下停住
我心愛的貝蒂雨衣破了
天色已晚沒人扶我起來只好自己慢慢起身
仔細瞧瞧原來是施工單位在路中央挖了個大窟窿
我的照後鏡斷了一支遺留在現場
下雨天積水看不出來,害我跌倒受傷

一次在騎樓轉彎要等迴轉時
將車停下左腳放下踩地竟明其妙往左倒
等我坐在地上定神一看
我的腳不偏不倚剛好卡在跟我腳一樣大小的坑洞中
起身將腳拔出鞋子摩擦傷到了
重要的是我的腳也扭傷了

一次要去中醫傷科 複診行經環河道路
又遇到施工下毛毛雨地面濕濕的
再轉彎處鋪有一塊鐵板
本不應該騎到上面的
為了閃後面來的一輛汽車滑倒
這一跤傷得不輕
舊傷未好又添新傷

一年夏天跟家人到內彎去玩行經內灣吊橋
當時穿著休閒鞋的我踏著輕快的步伐
忽然腳一拐整個人失速重重的側身重摔在吊橋上
右手肘擦傷背後胸椎處會痛心想完了胸椎會不會易位了
起身瞧瞧害我摔倒的罪魁禍首是橋面鐵軌般凸在橋面上的板子
那個傷到現在還是造成我背痛的最大元兇
前年我跟朋友再去內灣~~那個與橋面平行的'鐵軌'已經拆除了
我想一定不只我一個人摔倒

這些傷一直到現在都還沒完全痊癒
天啊~~還要多久才會痊癒呢??

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健保局不會告訴你~4月到9月免費健檢
血液檢驗 --女人必看-- 男人幫忙傳
只要您是女生 , 請妳一定做
『 CA-125血液檢驗(腫瘤指數,也稱為內膜異位指數) 』
不需自費 , 是算健保的 !

4~9 月可以免費健檢!!請大家告訴大家,這是你的福利 ~健保局不會告訴你的。
健保每三年可免費健檢一次,全民健康保險成人預防保健服務,
每三年可免費健檢一次

你不可不知 ! 健康是您的權利!保健是責任!




一、受檢時間:每年四月到九月。

二、受檢對象:四歲以上未滿六十五歲,每三年給付乙次,六十五年歲以上者,每年給付乙次

三、受檢憑證:符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證明文件至特約醫院、診所接受檢查
健保卡僅作查驗之用,不需加蓋章,除掛號費外,特約醫院、診所亦不需收取部份負擔費用


四、保險對象受檢時應注意事項:

1.先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間,由於每家特約醫院、診所辦理之時段

(例如每星期幾之上 午或下午)! 不盡相同.故請事先洽詢及預約檢查時間,按時前往檢查。

2.抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食,以便空腹驗血。

3.檢查時請穿著寬鬆易脫服裝,並儘量避免化妝及抹指甲油。

4.檢查時務必告知檢查 醫師曾患疾病及不適症狀供醫師檢查參考。




檢查項目:

一、身體檢查:個人及家族病史,身高、體重、聽力、視力、口腔檢查、血壓等。

二、健康諮詢:營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害預防

三、血液檢查:血液常規檢查(白血球計算、紅血球計算、血紅素或血球容積比、
  SGOT、SFPT、膽固 醇、三酸甘脂、尿酸、尿素氮、 肌酐! 酸! 、血糖等﹞。

四、尿液檢查:尿液常規檢查(外觀、酸鹼度、蛋白質、糖份、潛白、白血球、紅血球、
  膿細胞、上皮 細胞、圓柱體等)。 




大家可以轉貼這篇文章唷!!

讓女生們都知道這件事情~~~

麻煩大家哩!!

     感謝~~日記提供者
hgs囧狗仔 

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上揚眉 : 凡事樂觀進取 , 易得人緣 , 喜出風頭 .

淡眉毛 : 不易有人提拔 , 且欠執行力 .

長形眉 : 凡事能聞一知十 , 有長輩緣 ,也稱長壽眉 .

下垂眉 : 做事低調 , 不出風頭 .

新月眉 : 桃花運 , 異性緣 , 財運均好 .

短形眉 : 易半途而廢 , 朋友常欺侮他 .

八字眉 : 獨來獨往 , 不受拘束 , 人緣佳 .

一字眉 : 領導人 , 凡事求平衡 .

 濃 眉  : 觀察敏銳 , 易得人助 , 偏財運 . 

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糖尿病的飲食原則

 

林雅玲(雙和醫院營養師)

 

 

 

常發現病友怕血糖高而不敢吃飯,或是只敢吃「不甜」的水果,這些都是錯誤的觀念。

 

糖尿病的飲食原則及所需要的基本營養,其實與一般人一樣,只是更需要注意「定時、定量」的飲食觀念。並視個人的需要調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類攝取量,以符合均衡的飲食,再搭配藥物與規律的運動,相信血糖一定可以獲得良好的控制!

 

另外,病友可與營養師討論飲食計劃,均衡攝取下列六大類食物,以增加食物種類的變化性。

 

1五穀根莖類:包括米飯及所有的穀類、麵粉或澱粉製品,如綠豆、玉米、燕麥、餅乾、冬粉、蘿蔔糕;以及根莖類的南瓜、地瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯、蓮藕、栗子等,這些食物可依個人適當的份量代換食用。所以千萬不要以為吃鹹的餅乾或無糖餅乾就不會影響血糖,或是將南瓜、玉米當成蔬菜食用。

 

2肉魚蛋豆類:包括各種肉類及魚、蝦、花枝等海產,以及各種蛋類與黃豆及其製品,若攝取過量容易造成脂肪與熱量攝取過多,血糖不易控制。

 

3奶類:包括牛奶、優格、起士等乳製品。建議選擇低脂或脫脂奶,並避免含過高精緻糖分的調味奶與優酪乳。

 

4蔬菜類:包括葉菜類、瓜果類及木耳、海帶與菇類,此類食物熱量較低,且富含纖維質,容易有飽足感,建議每日至少攝取3份(每份約為燙熟蔬菜普通瓷碗半碗)。

 

5水果類:每種水果都可以攝取,但也不要因為不甜的水果就可以無限量食用,建議與營養師討論適當的攝取份量、增加種類的變化性。

 

6油脂類:包括花生油、芥花油、橄欖油等植物油,與豬油、肥肉、皮等動物油,以及花生、腰果、杏仁等核果類。建議儘量選擇植物油,避免動物性油脂及含有反式脂肪酸的人造氫化油來源,以減少心血管疾病發生的機率。
 

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勇敢面對糖尿病                   蔡昆原 (雙和醫院新陳代謝科醫師)

 

 

 

近年來國人罹患糖尿病的比率一直攀升,此病若不控制,常會引起各種併發症;如高血壓就常伴隨著糖尿病而發生,血管在「血糖」與「血壓」的雙重傷害之下,便容易產生病變。

 

若患者的血中膽固醇過高,則容易引發嚴重的心肌梗塞、中風;或造成周邊動脈的阻塞,使得足部潰瘍不易癒合,最終面臨截肢的治療;其他併發症還會造成失明、洗腎等嚴重的後果。

 

■症狀不明,易被輕忽

 

由於高血糖症狀並不明顯,短期間內身體也不會有立即性的不適,易被輕忽,所以患者通常不會用心控制血糖,服藥也斷斷續續的。另外一個原因,可能是錯誤的認知,恐懼吃過多的藥物而影響健康,或者害怕會發生低血糖,而未配合醫囑定時服用藥物。時日一長,身體長期處於高血糖的情況下,各種併發症就發生了!

 

糖尿病病有一般認為長期吃藥,會造成肝臟與腎臟的負擔,因此不願意規則服藥,反而去相信民間的草藥偏方,以為這些草藥不會造成身體的負荷,但結果每每是令人失望的,非但沒有如願的治療糖尿病,反而因長期血糖值控制不當,產生嚴重併發症,造成不可彌補的遺憾。

 

    控制血糖值,才是根本

 

其實,不以藥物來控制血糖值,只會讓胰島細胞退化更快,加速糖尿病的惡化,所以不肯按時服藥,結果便是藥越吃越多。英國曾發表一個對糖尿病長達20年的研究結論:「控制血糖值才是根本之道」。研究中發現長期服藥來控制血糖,非但不會傷害腎臟,反而可以減少糖尿病對於眼睛、腎臟造成的傷害。

 

在丹麥另一個研究發現,實驗組的病人積極控制血壓、血糖與血脂肪,雖然他們服用的平均藥物數量多達三種以上,但不管洗腎或發生心血管疾病而死亡的機會都大幅下降。這些研究結果一再的應證,若能達成妥善的血糖、血壓與血脂肪的控制,對病人才是最有利的。

 

    消除服藥成癮的迷思

 

   在降血糖得藥物中,有些藥物(如胰島素增敏劑等)不但沒有增加胰島細胞退化的疑慮,甚至已被證實可以減少糖尿病的發生;早期糖尿病的患者,使用此類的糖尿病藥物,並不會發生藥物依賴成癮的問題,同時對糖尿病的長期控制也是正面的。此外,病患若能配合適切飲食控制與規律的運動,不但能讓糖尿病控制的更好,也能遠離藥越吃越多的疑慮。

 

    糖尿病是一個需要長期面對的慢性病,如果肯正視它,併發症的發生可以被延緩,甚至被避免。與其迴避吃藥,不如勇於面對並建立正確的觀念:配合藥物治療、佐以適度運動與控制飲食,才能減緩胰島細胞的退化與併發症發生。


摘錄自雙和醫訊

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牛轉乾坤


類風濕性關節炎是普遍性的關節炎疾病,至今病因不明,但其發生率約每百人中有1~3人會罹患此病,它會出現在各個年齡層上,多數發生在30至50歲之間,

 

女性又比男性高出3~5倍,而遺傳基因也會使患病率提高。

 

雙和醫院風濕免疫科張棋楨醫師表示,美國風濕學院曾訂出7個診斷類風濕關節炎的標準:

 

1.      關節有晨間僵硬(時間持續超過1小時)。

 

2.      至少有3處關節炎(近端指關節、掌指關節、手腕、手肘、膝、足踝、足掌關節,左右各7處,計有14處)。

 

3.      侵犯手部的關節炎(手腕、掌指獲近端指關節)。

 

4.      對稱性關節炎(左右對稱)。

 

5.      有風濕性結節(堅硬但無痛的腫瘤分布很廣,在手肘處最常見)。

 

6.      類風濕性因子陽性反應。

 

7.      手部X光檢查異常。

 

若符合4項以上者,即可診斷其罹患了「類風濕性關節炎」;而此疾病還會伴隨發燒、肌肉痛、倦怠感、乾眼睛或乾嘴巴等症狀;少數嚴重的類風濕性關節炎甚至侵犯心肺腎等重要器官。

 

 

 

 

 

摘路自雙和醫訊2009年2月

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昨天跟老公約會散步時聊到我想去花蓮玩
他要我規劃一下

我跟老公說我有看到愛寓的好友出去玩
他是老公負責規劃老婆什麼都不用擔心
只要等著玩就好了

他說我規劃好他一定排出時間跟我去玩
我說他們拍了很多很開心的照片
看得我都感染到幸福的感覺喔~~
要老公拍照他才不可能拍的那麼盡興呢~~

說真的~~
真的不知道哪裡有好玩的耶~~
得好好找找~~

好友們提供一下意見唄

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第一次見到你就感應到你是為我而來
讓我第一次主動打電話給男生也是你
第一次完全跟著一個人的喜怒也是你
第一次不管母親反對也要赴約也是你
第一次證明真的會有電到的感覺是你
第一次我感受到被人捧在手心疼愛的是你
...............................

遇到你我的人生完全不同
這是我想都未曾想過的人生經歷
我要隨時準備被罵或摔東西
這是從小我最不願意見到的情景
母親跟祖母蹲在地上
清丟了一地的東西的影像深植我心
徹夜不歸的你我問你何時回家都不行
為了見你一面千里迢迢騎車去找你
有次曾被氣到想跳海
每次講到你對我的傷害我都會哭
朋友說可見的我被傷得很深
...................................
有時被氣到真想放棄掉這段感情

回過頭想想有誰能如此用生命愛我疼我
有誰能經過數十年還這樣始終如一
有誰還能將我捧在手心疼愛

就這樣一生一世跟你繼續走下去
無論遇到再大的風雨都無法阻斷我們
誰知你就深愛傻傻的我
傻傻的跟著你身邊

 

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每年情人節都會收到不同的禮物

最常收到的是巧克力和花束
因為這是基本~~

記得有一年情人節
情人因工作不在身邊

感情也到冰點很想有新的開始
陪妹妹一起去金飾店買項鍊
趁此機會自己替自己買了一條特別設計的金項鍊
即使現在看到它還是會閃過一絲絲的小特殊的感覺

有一年情人老公送了個天才禮物~~乖乖桶
理由是:老婆可以吃寶貝也可以吃一舉兩得~~ㄏㄏ

有一年去情人橋看演唱會
回程時買了炫彩風車一路玩回家
都忘記自己幾歲了~~ㄏㄏ

有一年收到很稀疏並不美麗的冷凍粉紅玫瑰花束共11
(情人節老闆為了賺錢連不會開的花都賣很貴)
花語是一心一意他說表示一生一世一心一意
心裡務實的想:換成金戒指會比較好
可是還是很開心的啦~~^^

有一年純金玫瑰一朵~禮盒裝+卡片一枚
代表的意義不同~~

平常無論何時何地只要他願意都是情人節~~~^^~~

我是不是很笨啊~~!!

 

情人節快樂~~!!

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