三餐總是脫離不了多油多鹽的速食、便當、便利商店嗎？
老是熬夜、吃宵夜、處在高壓環境下嗎？
因為工作太累，所以回家就懶得動，肉肉越長越多嗎？

我們需要的礦物質非常多，但請想想，我們一天有辦法攝取到的有多少呢？因為攝取不易，就放棄了嗎？

不不不、我們不該如此！
但又有什麼方式可以既方便又自然的攝取到足夠的營養呢？

方法當然有，且聽小編慢慢道來～
那就是！健康飲品－金色果！

含有豐富礦物質與微量元素，能補足營養，並且調節身體機能，讓我們一起健健康康！

每天來一杯，活力滿滿！

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台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師

好好健康的人，怎麼會猝死？

作者：黃軒（台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師）2018.01.10

昨天很冷，全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人猝死。

大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？

這些問題很常在臨床上被問到，對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？

我在急重症診間處理這些病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中，而不是穿了多少件厚重衣物：

1.馬上起床

冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

2.洗臉刷牙的時候

起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。

3.脫衣服的時候

冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！

4.忽略耳根、脖子

我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。

5.衣服層次穿錯

我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

6.運動猝死

運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。

遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。

猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。

台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。請小心生活起居的保暖措施，避免憾事再生。

【最新資訊】

『“直銷”將不再只是“趨勢”，而是“現實”只是多數人還尚未發覺而已！』

《2015年中国的直銷將全面開放》

在中國十二五規劃中，國家發改委已經正式宣布，要把『營養與保健』納入未來重點發展產業， 到2015年，中國的保健品市場將達到10,000億元。

http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5MzI2Njk4MA%3D%3D&appmsgid=10000655&itemidx=1&sign=3d94ff3f457e6db4a969d271fd282574&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0&uin=MjUzNTM4ODMwMA%3D%3D&key=a029b62ce262b21803c226a14d801a99ade94c10599c174c7f1e4e52738ff0e26847f6d7d19af6825bff6b8d4f508af9&devicetype=android-10&version=24050125&lang=zh_TW

心血來潮想看看原唱者的MV舞蹈,結果看到原文真的是太驚訝了

原來我第一首學會的MV,是這個意思~~

好巧喔~~這好像是一直以來我心底的聲音喔!!

也是廣大太太們的心聲

媽媽也會想要休息一下呀~~

以下網址有歌詞中文註解

http://petit0801.pixnet.net/blog/post/199389112-jennifer-lopez---ain%27t-your-mama-%E4%B8%AD%E6%96%87%E7%BF%BB%E8%AD%AF

早上老公去接婆婆出院
冰箱空了,下午我們去黃昏市場採買
遇到下雨真不方便
跟老公老是為了小事情就會鬧意見
氣到淋雨也不怕了
每次我生氣就會有點自虐
曾經陽光正面的我跑到哪兒去了??
剛剛看到我在公寓的日記
有點明白我現在為何會沒力
當你把力氣用盡了
要再度燃燒起動力
真的有那麼難嗎??
對年輕人也許容易些
上了年紀的我還能激發出新動力嗎??

面皰形成：青春期因為皮脂腺旺盛內分泌失調、情緒、化妝品、氣候、飲食、油炸品、灰塵、油污、毛孔分泌物等...。

改善策略：正當的清潔、正常的作息、縮短治療期，降低減少粉刺、面皰的形成。

一.形成因素

   1.皮脂腺分泌旺盛

   2.細菌過度生長

   3.毛孔阻塞

   4.內分泌失調

   5.情緒、壓力

   6.遺傳、飲食、生活習慣、紫外線照射

二.依症狀區分為

   1.非發炎型：開放性粉刺（黑頭）。閉鎖性粉刺（白頭）

   2.發炎型：丘疹、膿皰

三.保養方式

   1.深層清潔

   2.加強去角質

   3.鎮定、消炎、退紅

   4.防護、隔離

   5.均衡飲食

婆婆剛來住的第一個月廚房水槽就壞了

跟老公講,他也不處理~~其實是每天煮煮洗洗無法處理

趁婆婆去鶯歌住,昨晚沒煮飯,水槽乾了~

老公不在,等他弄又不知道何時??

昨晚半夜,我就自己拿起填縫膠自己玩起來了!

把水槽固定得好好的~~早上起床真滿意^^

看填縫膠還有~~想起浴室那個早就看不下去發霉的牆角

就連浴室也弄啦~~搞了好久~看到白白淨淨的心情就好好^^

雖然弄得不是很漂亮~~但是至少感覺乾淨多~~潔癖

接著就是要整理婆婆的房間

因為這次太緊急~加上房間太小~很多沒整理好就用了

想辦法整理好,讓她來的時候住得更舒適~~~